Thérapie psycho- corporelle

Une thérapie psychocorporelle repose sur le principe que le corps n’est pas seulement une enveloppe, mais il engramme, c'est-à-dire « enregistre » nos expériences de vie personnelles et un héritage familial, transgénérationnel
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Le corps et l'esprit...

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... sont intimement liés

La thérapie psychocorporelle repose sur le principe que le corps n’est pas seulement une enveloppe, mais il engramme, « enregistre » nos expériences de vie personnelles et un héritage familial, transgénérationnel. Le corps et l’esprit sont intimement liés, et notre corps, à la manière d’un ordinateur, enregistre dans sa mémoire nos émotions, nos expériences, nos traumatismes,…

Toutes ces informations stockées influencent tant notre présent que notre avenir. Si cela crée des blocages, émotionnels ou physiques, Il est important de s’en libérer pour avancer sans entrave.

En fonction de ce qui est engrammé et des blocages qui sont liés, je vous proposerai différentes techniques et approches pour libérer ces blocages psychiques et/ou tensions physiques. Les techniques peuvent être combinées, en fonction de votre sensibilité et de votre problématique.

–  Techniques de libération émotionnelle
– EFT
–   Gymnastiques globales et mouvements spécifiques
– Tec
hniques de respiration et de relaxation
– Tec
hniques de visualisation et de méditation
– RITMO®,…

Cette approche a la particularité de vous proposer des techniques pratiques qui permettent de libérer vos blocages, conscients ou inconscients, afin de vous soulager efficacement et de solutionner plus rapidement vos problématiques.

Questions-Réponses à propos des séances de thérapie

À quel type de public s'adressent les séances de thérapie ?

Les séances de thérapie que je propose sont indiquées pour toute personne qui en ressent le besoin, qui se sent entravée par une problématique et désireuse de retrouver une certaine liberté par rapport à des fonctionnements. Mes accompagnements s’inscrivent dans le cadre des thérapies brèves, et ont pour vocation de vous doter d’outils pour être capables à terme de faire face à vos problématiques par vous-même.

Le public que je reçois se compose d’enfants à partir de 10 ans, adolescents et adultes, hommes comme femmes. Des consultations en couple sont également possibles.

Pourquoi être accompagné(e) ?

Les champs d’application d’un accompagnement thérapeutique sont très nombreux. En voici une liste non exhaustive :

  • Gestion émotionnelle
  • Relations sereines
  • Mal être
  • Couple
  • Famille
  • Créativité
  • Anxiété, angoisses
  • Valeurs profondes
  • Nouveaux choix de vie
  • Image de soi
  • Tristesse
  • Travail
  • Besoin de reconnexion à soi
  • Structurer un projet
  • Gestion du stress
  • Communication bienveillante
  • Manque d’épanouissement
  • Trouver sa voie
  • Vie zen
  • Gestion de conflits
  • Développer sa joie
  • Traumatisme
  • Phobie
  • Blocages émotionnels
  • Tensions physiques
Comment se déroule une séance ?

Une séance dure généralement une heure, et permet à la personne d’aborder ses problématiques, ainsi qu’au thérapeute de proposer des ressources et des outils aidants pour la personne.

Dans un premier temps, nous échangeons sur ce qui vous préoccupe. Je vous propose des outils et ressources pour vous aider, et éventuellement des exercices progressifs et adaptés qui vous aideront à résoudre votre problématique.

Certains exercices peuvent être à réaliser chez soi entre deux séances. L’efficacité de la thérapie est évidement en partie impactée par la réalisation ou non de ces exercices, et l’utilisation ou non des ressources proposées en séance. À charge pour la personne de se responsabiliser et de réaliser les exercices si elles souhaite vraiment que les choses évoluent.

Les exercices sont structurés et progressifs, et seront proposés en fonction de la problématique de la personne et en fonction de sa sensibilité propre.

Ils peuvent être axés sur :

  • Les pensées : pour identifier celles qui desservent la personne dans ses expériences de vie et en construire d’autres qui aideront la personne à faire l’expérience d’une vie psychique plus sereine
  • Les émotions : pour prendre conscience de ses différentes émotions et apprendre à toutes les utiliser positivement pour être en équilibre
  • Les comportements : pour apprendre à adopter des comportements adaptés à ce que nous voulons vivre (par exemple apprendre à s’affirmer, développer sa confiance ou son estime de soi,…)
  • Le corps : les exercices corporels permettent d’apprendre à se détendre physiquement et psychologiquement. Ceux-ci sont généralement pratiqués en séance avec le thérapeute puis à reproduire en autonomie dans la situation qui convient. Ils sont par exemple utiles pour gérer les vives émotions, en situation stressante, ou pour les phobies.

Nous débriefons à la séance suivante.

Les composantes clés de mon approche

La psychologie humaniste et l’intelligence émotionnelle sont deux composantes qui s’inscrivent au cœur de mon approche thérapeutique.

Les piliers de mon approche sont : la bienveillance, le non-jugement et la prise en compte de votre sensibilité émotionnelle pour vous guider dans un accompagnement transformationnel.

En savoir plus sur la psychologie humaniste...

Psychologie humaniste

Non jugement ● Empathie ● Bienveillance

Mon approche thérapeutique est basée sur l’approche humaniste de  Carl Rogers,   l’Approche Centrée sur la Personne, qui nous invite à regarder en  nous, pour nous connaître mieux. Elle part du présupposé que si une personne comprend comment elle fonctionne et qui elle est vraiment, elle pourra s’épanouir et s’adapter à son environnement. Ses interactions avec les autres seront plus authentiques, libres et spontanées.

Cette approche est fondamentalement basée sur la qualité de la relation instaurée entre le thérapeute et l’accompagné. Une écoute active et bienveillante, proposée dans un climat chaleureux et respectueux du rythme de la personne, permettra d’instaurer un réelle confiance, clé de voûte pour un accompagnement efficace et porteur pour l’accompagné.

Intimement convaincue que chaque individu possède en lui les capacités nécessaires pour accéder à un mieux-être psychologique, j’accueille chaque personne dans une bienveillance profonde, afin de permettre à chacun de trouver le courage de puiser dans ses ressources propres, infiniment plus fiables que ce que l’on peut imaginer. Cependant, nous avons tous un cheminement différent et une sensibilité différente, qu’il convient de respecter. Le but est donc de vous accompagner et vous soutenir dans votre cheminement propre, à votre rythme et en toute bienveillance.

Le  cadre respectueux et sécurisant de l’accompagnement vous permettra de trouver la force en vous d’atteindre une conscience élevée de qui vous êtes, d’être totalement en accord avec ce que vous faites, relié à vos valeurs internes. Capable d’accueillir toutes vos émotions. Vous accepter dans tout ce que vous êtes, non ce que vous croyez être. Évoluer dans la fluidité, sans plus recours à vos défenses qui vous enferment. De vous faire confiance, de vous épanouir dans vos relations et dans votre vie en général. À  trouver vos vrais repères, ceux qui correspondent à la perception de votre réalité et sur lesquels vous pourrez vous appuyer en toute autonomie, sans plus besoin d’aide extérieure.

En savoir plus sur la l'intelligence émotionnelle...

Intelligence émotionnelle

Conscience de soi et d’autrui ● Auto-empathie ● Harmonie sociale

À quoi servent les émotions?

Les émotions ont pour fonction de guider nos actions. Elles nous aident à affronter des situations et des tâches trop importantes pour être confiées à notre seul intellect. Elles ont un rôle majeur: chacune d’elle prépare le corps à un type de réaction différente. Certaines d’entre elles sont inconfortables, mais elles ne sont jamais négatives. Elles sont une information, qui nous permet de nous adapter à notre environnement, de détecter les anomalies et de rééquilibrer. Chaque émotion est donc utile, et nécessaire à notre survie.
Ce qui peut être gênant dans notre vie, ce n’est donc pas l’émotion, mais ce qu’on en fait. Il s’agit d’avoir une réaction adaptée, pour nous permettre de dépasser les obstacles et atteindre nos objectifs.

Les émotions de base

– Peur : matrice = toutes les émotions découlent de la peur
– Dégoût : émotion qui rejette ce qui n’est pas bon pour moi, qui permet de prendre conscience d’une intimité non respectée (quand les limites sont dépassées; interrogez-vous ce qui fait intrusion)
– Tristesse : émotion du deuil. C’est une émotion essentielle, qui permettra le renoncement à quelque chose pour faire place à du nouveau.
– Joie : émotion du lien, soulage de la peur et permet de partager
– Colère : émotion qui permet de repousser «  l’ennemi  », lorsque l’on perd son sentiment de puissance

Pourquoi savoir gérer nos émotions est important?

Dans le ballet de notre vie, entre nos pensées et nos sentiments,  nos émotions nous guident constamment et influencent nos choix.
Notre «  cerveau rationnel  » joue un rôle exécutif dans nos émotions, mais il arrive qu’il soit court-circuité par notre cerveau émotionnel : l’émotionnel règne alors en maître et nous manquons de jugement, nous sommes submergés, nos réactions sont disproportionnées et inadaptées à la situation.
Il est donc important de placer nos émotions sous le contrôle de la raison. Mais attention !  le but est l’équilibre, et non l’extinction  des émotions. Ce qui est désirable pour être en équilibre, c’est d’avoir une émotion  appropriée, proportionnée aux circonstances.

L’intelligence émotionnelle vise à faire coopérer la partie rationnelle et la partie émotionnelle de notre cerveau afin de gérer efficacement toutes nos émotions -c’est-à-dire de toutes les utiliser positivement, pour être en harmonie.

Et si j'ai d'autres questions ?

Rendez-vous sur la page Infos pratiques. Je reste bien sûr disponible pour toute question que vous pourriez vous poser et qui n’est pas détaillée sur le site. A bientôt !

Tarifs des séances

DÉCOUVREZ LES OFFRES
    50
    1 séance
    Séance individuelle d’une durée d’1 heure, au cabinet à Hyères ou partout ailleurs en visio
    70
    1 séance couple
    Séance de thérapie de couple d’une durée d’1h30, au cabinet à Hyères
    50
    Thérapie psychocorporelle
    Séance de thérapie psychocorporelle. Au cabinet à Hyères

    Quelle séance est faite pour moi ?

    Comment savoir de quel type de séance j'ai besoin ?

    Nul doute que tous les types de séances seront aidantes ! Si vous ne savez pas pour quelle approche opter, rassurez-vous ! Nous déterminerons ensemble l’approche la plus adaptée pour vous, en fonction de votre sensibilité et de votre problématique.

    Comment bénéficier d'une séance en visioconférence ?

    Il vous suffit d’un ordinateur avec une caméra et d’un accès internet. Vous recevrez un lien sur lequel vous n’aurez qu’à cliquer pour votre séance, sans devoir installer quoique ce soit !