Les techniques de thérapie cognitivo-comportementales (TCC) reposent sur le principe que les pensées, émotions, croyances et sentiments influencent nos comportements. Nos perceptions influencent directement la manière dont nous réagissons aux situations que nous vivons. Toutes ces informations sont stockées et enregistrées dans notre cerveau à la manière d’un ordinateur et créent des « programmes » qui peuvent être limitants. Si cela crée des blocages, il est intéressant de s’en libérer pour avancer sans entrave et en fluidité dans votre vie En fonction de vos programmes enregistrés et des blocages qui sont liés dans votre vie, je vous proposerai différentes techniques et approches pour libérer ces blocages et créer de nouveaux programmes aidants pour que vous puissiez avancer en toute fluidité. Pour défaire les programmes qui vous nuisent, je peux combiner plusieurs techniques, adaptées en fonction de votre sensibilité et de votre problématique. Ces techniques peuvent notamment être : – Techniques de libération émotionnelle Cette approche a la particularité de vous proposer des techniques pratiques qui permettent de libérer vos blocages, conscients ou inconscients, afin de vous soulager efficacement et de solutionner plus rapidement vos problématiques.Techniques de TCC
Pensées, émotions et comportements...
... sont intimement liés et créent notre réalité
– Défusion cognitive (pour poser un autre regard et apprendre à penser différemment)
– Techniques pour faire évoluer les croyances (pour s’ouvrir à champ nouveau de possibilités)
– Techniques pour apprendre de nouveaux comportements (pour remplacer les comportements inadaptés)
Elles permettront de modifier vos expériences de vie et de vivre avec plus de sérénité et fluidité, et de déployer les projets, les envies et les rêves qui vous tiennent à cœur dans votre vie.
Les techniques de thérapie cognitivo-comportementale reposent sur le lien entre les pensées, les émotions et les comportements