Les bienfaits de la méditation

Les bienfaits de la méditation sur l’état psychique et la santé sont nombreux.

La pratique méditative permet par exemple de :

  • réduire la douleur et améliorer le système immunitaire
  • réduire les sentiments de dépression, d’anxiété, de colère et de confusion
  • augmenter le flux sanguin et ralentir le rythme cardiaque
  • procurer un sentiment de calme, de paix et d’équilibre
  • aider à inverser les risques de maladie cardiaque
  • aider à mieux gérer ses pensées et ses émotions
  • augmenter l’énergie
  • réduire le stress et les états anxieux

Pour en savoir plus sur ses bienfaits, consultez l’article   méditer : un esprit sain dans un corps sain