Relaxation
Elle vise un certain apaisement et un lâcher-prise. Les effets sont notamment bénéfiques sur les troubles du système nerveux : anxiété, stress, tensions physiques, insomnies...
J’utilise dans ma pratique différentes approches thérapeutiques, que j’adapte en fonction de vos besoins et de votre problématique.
Respiration et méditation
Techniques sonores
La séance peut nous conduire à co-créer un état méditatif ou à réaliser des exercices de respiration.
La respiration est physiologique. Mais lorsque nous sommes dans un état de stress, nous ne respirons pas correctement. Et nous n’en avons pas toujours conscience…. Pourtant, cela peut nous maintenir dans cet état de stress ou même l’accentuer… Bien respirer vous permettra de diminuer considérablement la production de noradrénaline (l’une des hormones du stress) et vous aidera à vous apaiser.
Différentes techniques de respiration pourront vous être proposées. Les exercices de respiration sont simples à réaliser : je vous inviterai simplement à suivre mes guidances pour une bonne respiration. Et vous pourrez ensuite les utiliser chez vous en toute autonomie pour apaiser votre anxiété.
En fonction de vos besoins et de vos envies, nous pourrons également utiliser des techniques méditatives, ainsi que des techniques de visualisation et d’hypnose.
Ces techniques peuvent être combinées à des instruments utilisés pour leurs sons.
Cette technique utilise les sons et les vibrations pour leur visée apaisantes. Elle est très utile dans les cas de déséquilibres émotionnels, fatigue ou manque d’énergie, stress, troubles du système immunitaire, angoisse, dépression ou en cas de douleurs chroniques.
Le corps, composé de 70% à 80% d’eau, est sensible et très réceptif aux soins qui vont créer une vibration, qui se propagera dans le corps à la manière d’une onde. Cela agira pour vous apaiser et créer un état de bien-être.
Je pourrai vous proposer des bains sonores (immersion sonore qui induit la relaxation), ou des “massages” sonores (là, les instruments sont placés directement sur le corps pour que leur vibration résonne davantage).
Au cours de la séance, je peux faire appel à différents instruments.
Renseignements sur les séances de relaxation
À quel type de public s'adressent les séances de relaxation ?
Les séances de relaxation sont destinées à toute personne qui en ressent le besoin, des enfants à partir de 12 ans aux adultes.
Y-a-t-il des recommandations spécifiques pour les séances de relaxation ?
Les séances de relaxation sont adaptées pour tous et toutes, mais les outils sonores ne seront pas utilisés pour les femmes enceintes, les personnes épileptiques et celles qui portent un pacemaker.
La séance se déroule en position allongée.
Il est à noter que vous resterez entièrement vêtu(e) tout au long de la séance. Seules vos chaussures seront à retirer. Il est recommandé de porter une tenue confortable pour la séance, ainsi que des chaussettes si vous ne souhaitez pas être pieds nus.
Comment se déroule une séance ?
Une séance commence par un échange sur ce qui vous préoccupe, (stress, anxiété, troubles du sommeil, perturbation émotionnelle ou physique, …), afin de vous proposer une séance 100% personnalisée et adaptée à vos besoins. Une séance est donc unique et les outils et techniques utilisés varient.
La séance se poursuit généralement par des techniques de respiration, de visualisation et si vous le souhaitez, par une immersion sonore.
Quelle est la durée d'une séance de relaxation ?
Une séance dure généralement une heure, et permet une parenthèse, un temps pour vous au service de votre bien-être.
Dans quels cas une séance de relaxation est-elle pertinente ?
Une séance de relaxation est indiquée pour toute personne qui en ressent le besoin. Mais elle peut être particulièrement bénéfique si vous vous trouvez dans les cas suivants :
- stress, anxiété
- tristesse, dépression
- douleurs chroniques ou localisées
- défaillance du système immunitaire
- troubles du sommeil
- déséquilibre énergétique ou émotionnel
- besoin d’apaisement
- fatigue ou manque d’énergie
- besoin de reconnexion à soi
- besoin de retrouver ou de développer sa joie
Comment prendre rendez-vous ?
Je vous invite à me contacter ou à consulter la page Prendre RDV. Le règlement de la séance s’effectue sur place par chèque ou espèces.
Puis-je annuler ma séance si j'ai un empêchement ?
Une prise de rdv vous engage et ce type de séance nécessite une certaine préparation. Les annulations sont toutefois possibles. En revanche, si vous annulez moins de 48 heures avant la séance, le montant de la séance sera dû.
Tarifs et forfaits
Questions relatives aux forfaits
Comment bénéficier des offres forfaits ?
Lors de votre demande de prise de rdv par email, SMS ou par téléphone, merci de bien préciser que vous souhaitez un forfait 3 séances. Le tarif (120€) sera à régler par chèque ou espèces, en un seul paiement lors de votre première séance. Vous aurez ensuite 6 mois pour bénéficier des 2 autres séances.
Que se passe-t-il si je n'ai pas fait les 3 séances dans les 6 mois ?
Si vous n’avez pas pu bénéficier de vos 3 séances dans les 6 mois, merci de me contacter par email afin que nous puissions trouver une solution ensemble.
Puis-je annuler ma demande de forfait si je change d'avis ?
Nul doute que la séance de relaxation vous apportera un grand apaisement ! Mais si à l’issue de votre première séance vous ne souhaitez pas conserver votre forfait, il vous suffira de m’en faire part et de régler simplement le tarif de votre séance. Attention, si vous avez déjà réglé l’intégralité du forfait, il ne sera pas possible d’obtenir un remboursement.
Je souhaite offrir un bon cadeau pour 3 séances
Vous pouvez me faire part de ce souhait au cabinet et procéder à l’achat directement au cabinet, ou vous pouvez me contacter afin que je vous envoie un lien de paiement pour commander le bon à offrir. Dans tous les cas, vous recevrez votre bon par email une fois le paiement effectué. La personne qui recevra le cadeau aura 6 mois à compter de la date de votre achat pour venir profiter de ses 3 séances. Toutefois, il est à noter que si elle ne souhaite pas l’utiliser ou si elle ne veux pas poursuivre après une ou deux séances, vous ne pourrez pas bénéficier d’un remboursement. Si cette déconvenue vous arrive, n’hésitez pas à me contacter par email afin que nous puissions trouver une solution (par exemple que vous puissiez vous-même bénéficier des séances restantes).